一般的にはストレッチや運動はやったほうがいいと言われていますが本当にそうなのか。。

ストレッチや運動が身体にとっていいかどうかはその人の状態によります。

関節機能が正常な人であれば身体にとって有効です。ただ関節機能が悪い人や痛みがある人がやると話は別です。

ストレッチや運動は足を広げたり身体を曲げたり普段の動きよりも身体を大きく動かします。ということは関節も大きく動いてくれないと身体にとって負担になってしまいます。

関節機能が悪い人はまずは関節機能を治して関節の可動域が正常になってからストレッチや運動を行うと効果的です。

AKA博田法は関節機能を正常に戻す施術です。

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